Ayak Bakımı Nasıl Yapılır?

Solunum fonksiyonlarından biri olan TLC’ye kalp kadar ayaklarında ihtiyacı var. Hem bütün gün ayakkabı içerisinde kalmasından, hem de en çok kemik yapısının bulunduğu organ olmasından dolayı ayak sağlığına özen gösterilmelidir. Bu nedenle yazımız içerisinde ayak sağlığı için ne yapılmalıdır ve ayak bakımı nasıl yapılır sorularını yanıtlayarak, gün içerisinde rahat etmenize yardımcı olmayı hedefledik… İşte ayak sağlığı için günlük yapılması gereken bakım önerileri…

Ayak Bakımı Nasıl Yapılır?

Genel olarak ayak bakımına özen göstermeyen kişilerin çektiği sıkıntıların başında ayak kokuları, mantarlar ve ayak ağrıları gelmektedir. Çünkü genellikle 7,8 saatlik iş sürecinde kapalı ortam içerisinde duran ayaklar bakıma ihtiyaç duymaktadır. Hele ki bu mevsimde yün çorap giymeyi tercih eden bireylerde, tüm gün ayak terlemesi olacağı için koku oluşmaması kaçınılmazdır. Bu sorunların önüne geçebilmek için ayak bakımı nasıl yapılır bilmeniz ve uygulamanız gerekmektedir.

Ayak Sağlığı için Ne Yapılmalıdır?

Ayak bakımı için ilk yapmanız gereken her gün eve geldiğinizde ayaklarınızı bol su ile yıkamak ve güzelce kurulamaktır. Bunu takip eden işlem ise yeni çorap giyilmesidir. Çünkü ayak bakımı nasıl yapılır konusunun önemli noktalarından biri de sık çorap değiştirmektir. Yapılan araştırmalar, yetişkin bireylerin ayak sağlığı için yapılması gerekenleri doğru bir şekilde uygulamadığını gösteriyor. Oysa yine araştırma sonuçlarına dayanarak söyleyebiliriz ki, yetişkinlerin sadece yüzde 40’ında sağlıklı ayaklar bulunuyor…

Uzmanların ayak sağlığı ile ilgili ilk uyarısı topuklu ayakkabılar üzerinedir. Çünkü daha sağlıklı bir ayak için doğru ayakkabı seçimi oldukça önem arz etmektedir. Piyasada ayakkabı çeşitleri fazla ve neredeyse tüm çeşitlerin kaliteleri birbirinden farklı. Bu kadar fazla çeşidin içerisinden seçim yaparken özenle davranmalısınız. Kesinlikle birinci kural vücut dengesini koruyan modeller tercih edilmelidir. İşte bu noktada uzmanların ısrarlı uyardıkları topuklu ayakkabılar, ayak yapısını bozmaktadır. Bunun bilincinde olarak daha az topuğu olan ya da düz ayakkabılar satın alınmalıdır. Bir diğer kural ise ayağınızın rahat edemeyeceği modellerden kaçınmalısınız. Bu konuda uzmanların tavsiyesi, ne çok dar ne de çok bol boyutta olan ayakkabıları tercih etmemelisiniz…

Son olarak ayak sağlığı için ne yapılmalıdır konusunda sizlere uyarımız: Piyasada bulunan her kremi almayın. Kesinlikle ayak sağlığına önem vermek ve çeşitli rahatsızlıklardan korunmak istiyorsanız, güvendiğiniz bir markanın ürününü satın alın. Gün içerisinde çok fazla saat kapalı ortamda kalındıktan sonra öncelikle eve geldiğinizde ayaklarınızı yıkamalı ve kurutmalı, ardından da güvendiğiniz bir bakım kremini sürerek dinlendirmelisiniz…