Omega 3 Yararları Nelerdir?

İnsan vücudunda mutlaka bulunması gereken temel yağlardan olan omega3 faydaları saymakla bitecek gibi değildir. Çok küçük yaşlarda mutlaka alınması gereken bu yağ türü hem kemikler, hem insan beyni için gereklidir. Çoklu yağ asitleri olarak bilinen omega3,  n3 yağ asitleri olarak da isimlendirilir. EPA, DHA ve ALA bu yağ asitleri arasında insan vücuduna en faydalı olan gereksinimleri sağlarlar. İnsan vücudunun kendiliğinden üretemediği bu yağ türü çoklu doymamış yağ türü olarak kabul görür. EPA (Eikozapentaenoik Asit),  DHA (Dokozahekzaenoik Asit) ve ALA (Alfa-Linolenik Asit) omega3 çeşitleridir.

Omega-3 Yararları Nelerdir?

Tüm dünyada omega 3 yağ asitleri en fazla üzerinde çalışılmış besinlerin başında gelmektedir. İnsan vücudu için oldukça faydalı olan bu besinler alınmadığı takdirde bir çok olumsuz hastalık belirtisi ortaya çıkmaktadır. Omega 3 eksikliği belirtileri ortaya çıktığında çoğu zaman bir hastalıkla birlikte de insan vücudunda görülebilir. İleriki yaşlarda unutkanlık ve güçten düşme ile kendini gösteren hastalıklara yakalanmamak için bebeklik ve çocukluk çağında mutlaka omega3 içeren besinlerin tüketilmesi gereklidir. Peki; Omega3 yararları nelerdir?

• Omega3 takviyesi alanlar veya sürekli olarak içeriğinde omega3 bulunan besinleri tüketen kişilerin kandaki trigliserit seviyesi azalır.
• İçeriğinde omega3 olan besinleri tüketenlerin tüm kanser hastalığı çeşitlerine yakalanma riski biraz daha düşüktür.
• Karaciğer yağlanması sağlığı olumsuz yönde etkileyen bir rahatsızlıktır. Omega3 içeren besinlerin tüketilmesi karaciğer yağlanmasını önleyebilir.
• Anksiyete ve depresyon rahatsızlıklarının belli ölçüde nedeni omega3 olarak bilinir. Düzenli olarak omega3 içeren besinlerin tüketilmesi depresyon ve anksiyetenin kendiliğinden geçmesini sağlayabilir.
• Sürekli hale gelmiş olan eklem ve kas ağrılarını giderici etkisi bulunmaktadır.
• Dikkat eksikliği hem yetişkinlerde hem de çocuklarda büyük bir sorundur. Dikkat eksikliğinin en büyük nedenlerinden birisi de omega3 içeren besinlerin tüketiminin yapılmamasıdır.
• Ortalama olarak tüm dünyada %15 kadar kişide görülen astım hastalığının önlenmesine yardımcı olur astım ataklarının atlatılmasında da yardımcı besinler arasında omega3 içeren besinler sayılabilir.
• Bebeklerde gelişimin hızlanmasını artıran omega3 yağları kemik ve diş sağlığını koruyucu özelliğe sahiptir.
• İlerleyen yaşlarda Alzheimer ve demans gibi hastalıklara yakalanmamak için mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasına omega3 içeren gıdalar konulması gereklidir.