Nezleye İyi Gelen Şeyler Nelerdir?

Uzmanlara göre soğuk algınlığının tedavisini evinizde kendi kendinize yapabilirsiniz. Bağışıklık sistemini güçlendirmek nezleden kurtulmanın en iyi yoludur. Peki, nezleye iyi gelen şeyler nelerdir özellikle bu mevsimde bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için hangi besinlerin daha çok tüketilmesi gerekir?

Bol bol su için:

Soğuk algınlığını rahat atlatabilmek için suyu bolca tüketin. Burun tıkalı olduğundan ağzınızdan nefes alacaksınız. Bu nedenle ağızda kuruma olacak, hiç bir şeyden tat alamayacaksınız. Bu sorunlardan kurtulmak için her fırsatta su içmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca bitki çaylarından da içebilirsiniz. Hangi bitki çaylarının daha çok tüketilmesi gerektiğini yazımız sonundaki konu başlığından inceleyebilirsiniz…

Burun duşu:

Nezle olunca burnumuz, rahatsız edici bir şekilde sürekli akar. Burna duş aldırarak bu durumdan kurtulabilirsiniz. Bu konuyla ilgili eczaneden aldığımız preparatlarla burnumuzu yıkayabilir ve boşaltım yapabiliriz.

Banyo yapın:

Nezle aynı zamanda burun tıkanıklığına da neden olduğu için nefes almayı zorlaştırır. Sıcak su ile doldurduğunuz küvetin içine ökaliptus kekik, mentol gibi bitki yağlarından damlatın ve banyo yapın. Bu yağlarla yapılan banyo rahat bir nefes almanıza yardımcı olacaktır.

C vitamini ve çinko alın:

Uzmanlara göre soğuk algınlığından kurtulmak için çinko ve C vitamini alınmasını öneriyorlar. Greyfurt, portakal, maydanoz, limon, kivi ve mandalina gibi besinler C vitamini açısından en güçlü besinlerdir.

Tavuk suyu için:

Soğuk algınlığı denilince aklımıza hemen tavuk suyu çorbası geliyor. Nefes yollarımızı açan bu çorba vücut ısısını da yükseltiyor. Bu nedenle nezleye iyi gelen şeyler arasında tavuk suyuna da yer veriliyor.

Aromaterapi:

Buhar banyosu yapmak istemiyorsanız, iyileştirici gücü olan aromaterapiden yararlanın. Aromaterapik yağlar birçok yerde bulunuyor. Burun bu yağların kokusu ile rahatlayacaktır. En popüler olan uçucu yağlar; okaliptüs, adaçayı, lavanta, bergamot, ylang ylang ve ıtırdır.

Sağlıklı ve düzenli beslenin:

Çok kahve, sigara tüketmek yerine meyve ve sebze tüketimini arttırın. Bağışıklık sistemini güçlendirin. Ayrıca neler yediğiniz kadar, ne zaman yediğinizde önemli! Sağlıklı bir beslenme için kesinlikle öğün atlamamalısınız ve genellikle aynı saatlerde yemek yemeye dikkat etmelisiniz. Uzmanlar öğünlerin sık ve porsiyon olarak az olmasını önermektedir.

Nezleye İyi Gelen Bitki Çayları Hangileridir?

Mikroplar, bitkilere karşı dirençli değildir. Bu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış bir bilgidir. Özellikle ekinezya, adaçayı, nane çayı, ıhlamur, zencefil, zerdeçal, yeşil çay, limon ve limon çayı nezleye iyi gelen bitki çaylarıdır. Hatta bu bitkilerle çok güzel karışımlarda yapabilirsiniz. Örneğin; ıhlamur, karanfil, rendelenmiş zencefil, limon kabuğu. Bu malzemeleri yarım litre su da kaynatın ve ocağı kapatın. Ilık olarak için.