Tırnak Yeme Alışkanlığının Sebepleri Nelerdir Ve Nasıl Önlenir?

Tırnak Yeme Alışkanlığının Sebepleri Nelerdir Ve Nasıl Önlenir?

Büyük küçük fark etmeksizin birçok insanın tırnak yediğine, çevreniz de ya da kendi aileniz için de şahit olmuş tursunuz. Tırnak yeme hastalığı yaygın olarak görülen bir alışkanlıktır. Bu alışkanlığın başlıca nedenleri:

• Psikolojik sorunlar
• Kaygı
• Stres
• Yalnızlık duygusu
• Hayal kırıklığı
• Korku ve endişe
• Dikkat eksikliği
• Baskı altında hissedildiğinde
• Geçmişte yaşanmış kötü olaylar
• Sıkıntı ve huzursuzluk gibi birçok faktör etkilidir.

Tırnak yeme alışkanlığı, sadece ellerin kötü gözükmesine değil, süreklilik haline geldiği taktirde diş ve diş etlerinde de kalıcı hasarlara yol açabilir.

Bu alışkanlığın sağlık açışından yaratacağı olumsuzlukların yanı sıra sosyal hayatta da birçok olumsuzluk doğurmaktadır. Bunların başında, bu davranışın insanlar tarafından mide bulandırıcı bulunması, insanlar tarafından kınanma, dalga konusu olma ya da terslenme gibi durumlar ile karşılaşılabilir.

Alışkanlık, hem estetik olarak kötü bir görüntüye yol açmakta hem de sosyal dışlanmaya sebep olabilmektedir. Bu dışlanma sonucunda birey yalnızlık duygusuna kapılıp ya da daha çok stres altında hissederek tırnak yeme alışkanlığını arttırabilir. Tırnak yeme alışkanlığı psikolojik kökenli bir alışkanlıktır ve mutlaka tedavi için bir psikoloğa başvurulması gerekir.

Tırnak Yeme Alışkanlığı Nasıl Önlenir

• Ellerinizin bakımına dikkat edin, tırnaklarınızı her zamankinden kısa kesmeye çalışın ve törpülemeyi unutmayın. Bunları yaptığınız zaman tırnaklarınız güzelleşecek ve alışkanlığınızdan kurtulma konusunda cesaretleneceksiniz.
• Stresli ya da endişeli olduğunuz zamanlar da hemen ellerinizi hemen ağzınıza götürmek yerine derin bir nefes alın ve öncelikle stres yönetimini sağlamaya çalışın. Soruna yönelik çözümler bulmaya odaklanın. Tek çare tırnak yemek olmamalı.
• 2- Stresli ya da endişeli olduğunuz durumlarda tırnaklarınızı yemeye başladığınızı görüyorsanız, stresi kontrol altına almalısınız demektir.
• Birçok insan genelde ne yaptığının farkında olmadan tırnaklarını yemeye başlıyor, tırnaklara acı bir tat veren oje sürerseniz, bu sizi engelleyebilir.
• Bazen hiç sebep olmadan bile farkında olmaksızın tırnaklarınızı yiyor olabilirsiniz. Bunun için tırnaklarınıza acı oje sürmeyi deneyin.
• Boş kaldığınız anlarda hemen tırnak yemeye başlıyorsanız enerjinizi başka şeylere harcamayı deneyin. Mesela stres topuyla oynayabilir, ya da tespih çekmek gibi başka tekrarlayan hareketleri yapmak, tırnak yeme alışkanlığınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
• Tespih ağacı yağını tırnaklarınıza sürün ve kurumasını bekleyin. Unutup elinizi ağzınıza götürseniz bile acı tattan dolayı tırnağınızı yiyemeyeceksiniz.
• Bir diğer çözüm önerisi ise, tırnaklarınızın yediğiniz kısmına yara bandı yapıştırmaktır.

Bu yöntemleri deneyerek tırnak yeme alışkanlığından kurtulabilirsiniz.